Por Ashley Hall, MS
Asociación de la comunidad sin tabaco del noreste
Febrero es el Mes Americano del Corazón, así que antes de pensar en qué tipo de flores o tipo de dulces comprar para el Día de San Valentín, elija el San Valentín que sea mejor que cualquier ramo de rosas rojas caras o una caja de bombones: demuestre su amor apoyando a su amor para dejar de vapear, fumar o usar otros productos de tabaco.
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), fumar es una de las principales causas de enfermedad cardíaca; puede provocar el estrechamiento de los vasos sanguíneos y la hipertensión arterial. Dejar de fumar mejora en gran medida la salud del corazón. Vaping todavía es bastante nuevo y se sabe menos sobre su efecto en el corazón. Sin embargo, la American Heart Association informa que dos nuevos estudios encuentran que el vapeo puede ser tan peligroso al aumentar los factores de riesgo de enfermedad cardíaca.
Dele un nuevo significado al Día de San Valentín ayudando a su ser querido a dejar de vapear, fumar o usar otros productos de tabaco. Si su pareja está pensando en dejar de fumar, aquí hay algunas formas en que su donación de apoyo puede alentarlos a lo largo de su viaje:
1. Hágale saber a tu amor que serás su pareja para dejar de fumar durante el tiempo que sea necesario: una persona generalmente intenta dejar de fumar muchas veces antes de dejar de fumar para siempre.
2. Recuérdele que de repente no siempre es la mejor opción. Recomiende que hablen con su médico sobre medicamentos para ayudarlos a dejar de fumar. ¡Las personas que usan medicamentos para dejar de fumar tienen el doble de probabilidades de dejar de fumar para siempre!
3. Ayúdelo a celebrar las pequeñas victorias, como las primeras 24 horas de estar libres de nicotina, la primera semana o la primera vez que superan un evento estresante sin usar tabaco o productos de nicotina.
4. Tráigale golosinas sin azúcar, mentas y refrigerios saludables para ayudarlo a mantener sus manos y boca ocupadas.
5. Distráigale de los antojos y ayúdelos a aliviar el estrés: salgan a caminar con ellos, envíenles un mensaje tranquilizador o simplemente vayan a hacer un recado juntos.
Si parece que su ser querido está de mal humor, trate de no tomarlo personalmente, ¡la nicotina es una droga muy adictiva! Dejar de fumar es una de las cosas más difíciles que harán.
Por último, es común que aquellos que intentan dejar de fumar se equivoquen y vapeen o fumen un cigarrillo. Si esto le sucede a su ser querido, no se desanime ni critique. Ayúdelo a pensar en lo que aprendieron de ese intento de dejar de fumar y recuérdele todas sus buenas razones para dejar de fumar. Lo que es más importante, hágale saber que está allí para él o ella cuando estén listos para volver a intentarlo.
Para obtener más información sobre cómo puede ayudar a su ser querido a dejar de vapear, fumar o usar otros productos de tabaco, visite Keep TryingMA.org. Vapers, fumadores y otros usuarios de productos de tabaco pueden llamar al 1-800-QUIT NOW (1-800-784-8669) para recibir asesoría gratuita por teléfono, chat electrónico y mensajes de texto las 24 horas del día, los siete días de la semana o pueden inscribirse en línea a través de Keep TryingMA.org.
Este Día de San Valentín y Mes Americano del Corazón, dé el regalo perfecto; demuestre a su amada cuánto le importa con el don de apoyo y, en última instancia, la salud del corazón.
